Sökresultat för Optimal Förlag, Optimal Förlag...
Rensa filter?
När oro och rädsla växer till problem i vardagen
Kognitiv beteendeterapi är den psykologiska metod som växer snabbast i världen. Många symtom går att behandla med enkla tekniker som du kan lära dig själv. Boken kan användas både av dem som går i terapi eller men också av dem som vill lära sig olika självhjälpsmetoder.…
Köp här
Kategorier: Hälsosam mat Livsstil, hobby och fritid Mat och dryck Matlagning för dieter och särskilda hälsotillstånd
Slow food som långkok och gammaldags husmanskost har blivit riktigt hett. Mustiga grytor, stekar, fonder och soppor står nu och puttrar i många kök. En gryta som under flera timmar får koka sakta på låg värme gör underverk med även de allra enklaste och billigaste köttbitar. Maten sköter sig själv medan du sysslar med…
Köp här
Unik bok om vinodling i allmänhet och i Sverige i synnerhet
Det har odlats vin i Sverige sedan länge. Numera finns det många nya hybridsorter som även ger skördar i svalare klimat. I Sverige finns områden som Skåne, Öland och Gotland, som har ett mildare klimat och som även fungerar för rena Vitis viniferasorter.…
Köp här
PALEO stenålderskost och stenåldersträning
Den moderna människan du och jag är anatomiskt och genetiskt helt identisk med stenåldersmänniskan. Som art är vi fortfarande anpassade till det liv vi levde som jägare och samlare för mer än 10 000 år sedan.
Det som skiljer oss från våra förfäder är kosten och…
Köp här
Psykopaten finns överallt
Risken att möta en psykopat är ganska stor. Amerikanska undersökningar visar att 8%
av höga chefer har psykopatiska drag. 10-15% av skandinaviska män är våldsamma mot sin partner.
Hur känner du igen personlighetstypen?
Han (få kvinnor utvecklar psykopatiska drag) finns på jobbet, bland…
Köp här
66 suveräna tips som fungerar!
Som reporter på TV-kanalen E! har Giuliana DePandi mött tusentals killar som hon intervjuat och frågat ut om hur de ser på tjejer. Hon har tagit reda på vad som driver dem. Vad de tänder på. Och vad de inte tänder på. Hon har lärt sig det mesta om hur män ser på kvinnor och hon har…
Köp här
Ett praktverk om världens alla kryddor
Denna norska originalbok om kryddor är förmodligen det mest heltäckande uppslagsverk som du kan finna på något språk. Kryddlexikon är en alfabetisk översikt över kryddor, örter och kryddbaserade smaksättningssåser från hela världen.
Boken har naturligtvis sin givna plats i…
Köp här
Man måste inte vara hungrig för att gå ner i vikt!
Att vara ung kan vara jobbigt i sig, men många ungdomar för dessutom en ojämn kamp mot övervikt.
LCHF for the next generation är skriven speciellt för alla unga personer som har uppmanats att svälta sig ned i vikt, vilket naturligtvis inte fungerar i längden. Målet med…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Hälsosam mat Kost och träning Kost och vikt Livsstil, hobby och fritid Mat och dryck Matlagning för dieter och särskilda hälsotillstånd
Att sätta guldkant på tillvaron är att äta den godaste maten och samtidigt gå ned i vikt
Efter år av viktpendling, hetsätning och snedvriden självbild hittade Åse LCHF-kosten, och med den en väg till ett sundare och lyckligare liv utan ständigt växlande bantningsmetoder och fettskräck. I boken berättar Åse hur hon…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Hälsosam mat Kost och träning Kost och vikt Livsstil, hobby och fritid Mat och dryck Matlagning för dieter och särskilda hälsotillstånd
Maten som dina gener är vana vid!
Paleo är en förkortning av paleolitikum, den vetenskapliga benämningen på stenåldern. Recepten i den här boken baseras på den senaste forskningen om den kost som vi är genetiskt anpassade för. Stenålderskost. I Tomas Rode Andersens evolutionärt intelligenta recept står de naturliga…
Köp här
Kategorier: Medicin och omvårdnad
Visste du
att kolesterol inte är ett dödligt gift, utan en molekyl som är helt oumbärlig för att våra celler ska kunna fungera normalt?
att högt kolesterol skyddar dig mot infektionssjukdomar?
att din lever producerar tre till fyra gånger mer kolesterol än vad du äter?
att denna produktion ökar när du äter för lite…
Köp här
Mjölk- och glutenfri kost hjälper barn att må bättre
ADHD är i dag en mycket vanlig diagnos i Sverige. Vart tjugonde barn drabbas, det vill säga minst ett barn i varje klass! Ungefär ett barn av hundra har autism, och räknar man bara pojkar är det nästan en av femtio. Och antalet barn som drabbas ökar. I England och…
Köp här
50 Psykologiklassiker
Det här är en mycket användbar bok. Bildande och allmänbildande. Överskådlig och tydlig. En praktisk och användbar referensbok, att återvända till, om och om igen.
Boken är en koncentrerad presentation av de femtio mest inflytelserika psykologerna och deras viktigaste verk. Den är också en…
Köp här
Bra mat, bra fetter, god hälsa
Med denna bok får du:
sju enkla dietråd för att optimera fysisk och psykisk hälsa
en koncentrerad guide till vilken mat du behöver för att kroppen ska komma i bra balans
kostråd där du äter fett samtidigt som du tappar fett
femtio läckra recept som går snabbt och lätt att laga
en…
Köp här
Smal, frisk och energisk med
hälsosam, läcker och enkel mat.
Nya dieter kommer och går, men våra gener förblir desamma. Dr. Loren Cordain är världens främsta expert på paleolitisk kost, d.v.s. hur man åt på stenåldern, och hur denna kost, anpassad till moderna tider, ger oss bästa hälsa. Du blir inte mammutjägare med…
Köp här
Det finns snart lika många bantningsmetoder
som det finns nummer av veckotidningar.
Men den här metoden riktar sig inte minst till män. Det handlar inte om nya
mirakelkurer eller hippa hjälpmedel. Utan om att hitta tillbaka till lusten och att
återfå formen på det naturliga sättet. En sundare livsstil med gammal…
Köp här
80 begrepp som du behöver kunna!
Marknadsföringens mest respekterade man, Philip Kotler, väljer ut och undersöker de mest betydelsefulla koncepten som råder idag och i framtiden. Han erbjuder färska och stimulerande angreppssätt i hur marknadsföringen förändras och hur marknadsförare måste förändras med den.
Kotler…
Köp här
Kategorier: Samhälle och samhällsvetenskap
Citat:
»Du förtjänade allt i hela världen, men jag kunde inte älska dig. Och det är så tungt att säga det.«
Pelle Filipsson är ofrivillig pappa. En av tusentals i Sverige. Walter blev till mot Pelles vilja. Kärleken till barnet, den som alla sa skulle börja växa så småningom, den infann sig aldrig.
Mamman skänkte sin…
Köp här
Kategorier: Hälsa, relationer och personlig utveckling
Jan Kallbergs ”Du styr ditt liv” r en direkt, rak och ppen uppgrelse med vad vi anser vara ett normalt liv och vad vi fÂr ut av det. Boken fÂr dig att tnka till och fundera. Genom att vara geners med personliga erfarenheter visar Jan hur vi kommer att omvrdera saker under livets gÂng, vad som kan verka vara…
Köp här
Kategorier: Medicin och omvårdnad
De flesta som bor i Skandinavien har D-vitaminbrist
I vårt land står solen lågt under halva året. Under vinterhalvåret är natten längre än dagen. Vi lever och arbetar inomhus. Och när vi går ut, då måste vi ofta klä på oss ordenligt. Vi får helt enkelt för lite solljus på kroppen.
Men i motsats till alla andra…
Köp här
Två brödskivor höjer ditt blodsocker mer än två matskedar socker
William Davis amerikanska erfarenheter påminner om Annika Dahlqvists och Andreas Eenfeldts svenska. I kontakterna med patienterna har insikten växt om att traditionella kostråd inte fungerar. Dr Davis kostråd ligger mycket nära LCHF och innebär ett…
Köp här
Kategorier: Dietik och näringslära Folkhälsa och personlig hälsa Medicin och omvårdnad Medicin: allmänt Samhällsmedicin och preventiv medicin
Bästsäljande: Doktor Dahlqvists och Airams LCHF-Kokbok
Recepten är gjorda på naturliga råvaror som är lätta att hitta i din vanliga butik! Airam, alias Maria Höglund, har själv levt efter LCHF-konceptet i flera år. Maria är sjuksköterska med ett förflutet som kock. Maria lagar god LCHF-mat till sin familj varenda dag.…
En kokbok för digitala påverkare
Det här är en kokbok för dig som arbetar med digital påverkan. Med en mission att skapa kundrelationer som fungerar i digitala medier. Med hjälp av genvägarna
d v s allas våra biologiska reflexer, hjälper den dig undvika att fastna i ”spännande” teknik och formexperiment.…
Köp här
Upptäck vinets alla möjligheter!
Vinprovning – så upplever du vinets alla möjligheter är en professionell introduktion till några av världens vinländer och de mest berömda distrikten och druvorna. Boken är skriven för dig som vill veta hur du kombinerar olika sorters mat och råvaror med rätt vin och hur man…
Vi har de senaste hundra åren minskat vårt intag av fisk till den nivån att många lider brist på den nyttiga fettsyran Omega 3 vilket har fått allvarliga hälsokonsekvenser.
Idag satsar vi 90 % av samhällets medicinska resurser på sjukvård, men endast 1% på livsstilsförändringar. Detta trots att livsstilen har större…
Köp här
Väx upp! Det är du som är pappa.
Många föräldrar, pappor i synnerhet, är oförberedda inför tonårstiden. De förstår att de skall dela lika på föräldraledigheten och ställa upp på kraven från dagis och i småskolan. Men sen drar de sig undan. Annat blir viktigare. Det här är en guide till den »svåra hälften« av…
Köp här
En enastående självbiografisk berättelse om manodepressivitet
Med sin nya bok tar Marya Hornbacher vår förståelse för bipolärt syndrom till en ny nivå. Bipolärt syndrom (manodepressivitet) är en fruktansvärd sjukdom som drabbar ca 1 på 100. Marya Hornbacher var 24 när hon fick diagnosen 1997. Först då förstod hon att…
Tala med – inte förbi varandra
Många mödrar och döttrar är som bästa väninnor. De ringer varandra flera gånger varje dag och de kan inte tänka sig att ta ett beslut utan att fråga den andre till råds. Andra mödrar och döttrar har, milt uttryckt, mer komplicerade relationer. Deras (sällsynta) samtal är stela och…
Köp här
Kategorier: Samhälle och samhällsvetenskap
Våga vägra integration!
Varför är det viktigt att tycka om kräftor i dillspad och smör, ost och sill? Är det värt besväret att integreras till svensk kultur och svenska värderingar? Vem behöver anpassas till vem i dagens globala värld?
Leili Falsafi skriver underhållande och med kritisk skärpa om ett…
Köp här
Kategorier: Medicin och omvårdnad
Var rädd om din hjärna
Ta ett par matskedar kokosolja till frukost
Alzheimer och Parkinson kommer inte plötsligt. Sjukdomarna utvecklas långsamt, kanske under decennier. Innan symtomen upptäcks, kan 70 procent av hjärnans minneskapacitet ha gått förlorad. Och då är det för sent.
Om du inte vill vänta, finns det många…
Köp här
50 Självhjälpsklassiker
1859 skrev Samuel Smiles en bok med titeln Self-Help. Nu finns det en hel genre av populärvetenskapliga psykologiböcker som handlar om »att hjälpa sig själv«, eller, på mer ledig svenska: böcker om personlig utveckling.
Det här är en mycket användbar bok. Bildande och allmänbildande.…
Köp här
Hjärnforskning förklarar kvinnligt (och manligt) beteende
Historiskt sett har hjärnforskarna alltid studerat den manliga hjärnan och utifrån denna kunskap generaliserat resultaten för att förklara mänskligt beteende.
Den är boken en populärvetenskaplig sammanställning av författarens tjugoåriga forskargärning. Hon…
Köp här
Hälsa är livet!
Både hälsa och livet behöver omtanke och arbete.
Den här boken visar och inspirerar läsaren till att hitta rätt
väg med hjälp av strikta LCHF-veckor, shoppinglistor och goda råd som uppmuntrar och skjuter på om det känns motigt.
Att bära på övervikt begränsar, utesluter och håller tillbaka. Att äta…
Köp här
Bjud in till fest!
Airam och Annika dukar upp till jul, påsk, bröllop, nyår, dop, grillparty utomhus och ungdomsfest. I boken får du inspiration till dukningar och maträtter. Annika berättar om varför LCHF-kosten är så bra för dig och din hälsa. Det är bra om man kan följa kosten även till fest. Airam har fyllt boken…
Köp här
Medelhavet möter LCHF
Nu kan vi i en nyskriven kokbok och faktabok förena det bästa från två världar!
Medelhavskosten med dess rika innehåll av kött, fisk och olivolja möter LCHF, den nordiska varianten av stenålderskost.
Boken är fotograferad på vackra Mallorca och Medelhavet är ständigt närvarande mellan sidorna.…
Köp här
En nybörjarkurs i medveten andning
Vi andas in och ut, automatiskt och utan att vi tänker på vad vi gör. Men alla har mycket att vinna på att andas medvetet och aktivt. Men en medveten närvaro ger oss andningen kraft och den skänker oss lugn.
Boken är indelad i tolv kapitel. Varje kapitel lär ut en ny andningsövning…
Köp här
LCHF – en smart modell för att gå ned i vikt, bli frisk och må bättre överhuvudtaget
Tycker du att du är för stor? Eller är du förkyld alldeles för ofta? Eller du kanske har diabetes? Eller vill du bara må bättre i största allmänhet? Bra, nu har du äntligen rätt bok i din hand för att göra något åt det.…
Mjölk- och glutenfri kost hjälper barn att må bättre
ADHD är i dag en mycket vanlig diagnos i Sverige. Vart tjugonde barn drabbas, det vill säga minst ett barn i varje klass! Ungefär ett barn av hundra har autism, och räknar man bara pojkar är det nästan en av femtio. Och antalet barn som drabbas ökar. I England och…
Köp här
Ett enastående liv
46% av alla svenskar, 2,3 milj människor, lever i singelhushåll. Det är den högsta andelen i Europa. Fler än hälften av alla stockholmare lever i singelhushåll. Kvinna, ensam och stark vänder sig till kvinnor som lever singelliv, frivillig eller ofrivilligt.
Att leva ensam är ofta skambelagt i vår…
Köp här
Topp 40 just nu!
1
Läs ett smakprov!
Köp här
2
Läs ett smakprov!
Köp här
3
Köp här
4
Köp här
5
Köp här
6
Läs ett smakprov!
Köp här
7
Köp här
8
Köp här
9
Köp här
10
Köp här
11
Köp här
12
Läs ett smakprov!
Köp här
13
Köp här
14
Köp här
15
Köp här
16
Köp här
17
Läs ett smakprov!
Köp här
18
Köp här
19
Köp här
20
Köp här
21
Köp här
22
Köp här
23
Köp här
24
Köp här
25
Läs ett smakprov!
Köp här
26
Läs ett smakprov!
Köp här
27
Köp här
28
Köp här
29
Köp här
30
Köp här
31
Köp här
32
Köp här
33
Köp här
34
Läs ett smakprov!
Köp här
35
Läs ett smakprov!
Köp här
36
Läs ett smakprov!
Köp här
37
Läs ett smakprov!
Köp här
38
Köp här
39
Köp här
40
Köp här